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儿童身高在春季处于“黄金期”!选择运动方式,孩子又可以长大了。

发布时间:2022-05-11   来源:    

春季孩子身高迎来“黄金期”!选对运动方式,孩子还能再长个

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古语有云:“春生夏长秋收冬藏”。

春天是一年之始,万物生长的季节,对青少年来说更是生长增速的关键时期,3、4、5这三个月是孩子身高猛涨的黄金期!

世界卫生组织研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,平均长高1.37厘米,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍!

如何把握好长高时机呢?选对运动方式,还能轻松长个

1.打篮球

很多孩子都喜欢打篮球,而且很多小区里面也有专业的篮球场地,而孩子经常打篮球的话,也有助于提升自己的身高。因为篮球属于纵向性的运动,孩子在做这种运动时,双腿会跳跃,在这个过程中,骨骺板就会受到刺激,并且加速骨细胞的增殖,从而起到促进骨骼生长的作用。另外有一点需要注意,家长在孩子打篮球之前,一定要给他准备一件吸汗、透气的衣服才行,这样才不会让孩子感到闷热。

2、游泳

游泳对我们的脊柱骨四肢骨的增长都是非常有益的。尤其是4到8岁的孩子,就已经可以学习游泳,不要太晚。

3.跳绳

人们在跳绳的时候,身体会一上一下的进行运动,而在落地的时候,身体的重量就会压在下肢,这样就能极大程度的刺激下肢骨骼的生长。如果你家孩子经常做这种运动的话,他将来不仅会长得很高,而且极有可能会拥有一双大长腿。

跳绳促进长个的原理是什么呢?

01、跳绳过程促进骨塑建

在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。

02、跳绳过程生长板增生

跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

03、跳绳过程促骨密度增长

青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。

从运动量、完成过程等来讲,跳绳能带动全身的肌肉、关节、骨骼,达到更佳的运动效果,所以说“跳绳10分钟=跑步半小时”并不是空穴来风。

很多人都渐渐拾起了跳绳这项运动

尤其是在家带娃的宝妈们,时间和精力都给了孩子,平时根本没有时间出去运动

现在就经常在家和孩子一起跳绳

毕竟跳绳除了帮助把孩子长高,也是减脂减肉的最佳运动!

用时短、消耗多!

孩子长高你瘦身!两全其美!!

但是小编了解到,许多小伙伴在跳绳的时候要么担心会被绳无情打到腿,要么就是担心家里空间不大,楼下邻居会投诉噪音,所以,小编今天特地给大家安利一个“无绳跳绳”。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制,想跳就跳

这款无绳跳绳属于两用型,可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制,不伤人也不会打到家具,也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地,想跳就跳,让运动这件事情变得跟简单。

另外,这款跳绳还可根据身高调节长度,卡扣锁死,不容易滑动,可以带着孩子一起安心、快乐地运动。

四个记录模式,燃脂效果可视化

减肥也好,长个子也好,都贵在有耐心,并且要有目标!

高清显示屏,把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化,每天需要运动数据一目了然,看着自己一天比一天健美,这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳,提高燃脂效率

有人问,没有绳的跳绳还有灵魂吗?

当然有!这两个圆圆的载重球,就充当了绳子的角色,跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它,运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量,适合运动进阶的人群使用,可以大大提高燃脂效率,还能帮助瘦拜拜肉哦!

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球,不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里,真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳,质量有保障

360°万向精钢轴承,顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计,波点纹手柄,握感很舒服。

每十分钟休息一下,跳绳时间控制在半小时内就够了,

一两分钟冒汗,之后全身开始得到锻炼,被称为最减肥的方式果不其名。

运动最重要的是坚持,每天只需要20分钟,一个月后的你,会感谢现在你的努力!

减肥没有捷径只有坚持,没有暴瘦只有暴汗,没有一下子惊艳,只有慢慢蜕变,活成自己喜欢的样子!

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