探索大千未解之谜 猎奇世界奇闻趣事

缓解情绪压力,提高情商。看看这本书对你有帮助。

发布时间:2022-05-05   来源:    

“高情商的人,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延尽满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。 ”

今日热点精选阅读推荐:

人的一生就是在不断的遇到问题,然后去解决问题。温饱问题,经济问题,情感问题,情绪问题……所以,拥有解决问题的能力是你不可或缺的生存技能。

现在,大多数人的生活条件好了,学习条件也很优越了,所以温饱,经济和情感方面的问题都能很快的找到解决办法。反而面对自己的情绪问题时一筹莫展。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,就是用一个故事循序渐进教给大家怎么样去认识自己的内心,找到自己焦虑的原因并试着去解决它。

书很薄,故事很短。但会从深层次去剖析你的内心。里面的“情感温度计”“象限法则”什么的,都是很有用的方法。大家值得一读。

下面把我自己认为比较好的句子摘抄下来,大家共勉。

1.千变万化的样子底下却是一成不变的性情。

2.水流默默地积聚威力,看似谦逊低调,可谁要轻视了它,它危险重重的能量就会爆发。

3.必须完成的事情,唯有靠他自己才能完成。

4."挺好的,谢谢你。"他很小的时候,大人就教他这样回答了,如今他也这样不假思索地回应,其实不代表任何真实的想法。

5.能实践的理论才是好的理论。

6.我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力,可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子,可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母就像买彩票一样,得看走不走运。

7.如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。如果你否认它们,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做截肢,就如身体的重要部位被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。

8.“小题大做"。一个简单的提问,便能引发许多其他重要的问题,这些问题对你的学习和领悟作用很大,也因此会对你的整个人生有深远的影响。

9.童年体验到的最强烈的情绪,不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

10.成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部分达成,而很多人则会依赖一辈子。

11.顺从行为可能导教有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。

12.“ 共谋”,你会偷偷地或无意识地配合对方,来给自己制造不快。

13.我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。

14.我们绝不是父母的翻版。 虽然父母对我们影响极大,但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品,而是独立的个体。

15.我有了很多新的领悟,但不是所有的领悟我都能欣然接受。

16.困惑是学习过程的第一阶段,这说用固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息,这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力,很可能也会开启你的创造力。

17.没有一种扎判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。

18. 如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自己 。

19.把生活比作舞台并不新鲜,可或并他有专属自己的“人生剧本”,一有机会就出演,这个想法让他耳目一新。

20.无论何时,只要我们的情绪真正获得理解,就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始,我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。

21.情商,意思是理解你内心的情感世界,并且还能掌控它。

22.高情商的人,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延尽满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。

23.情商和理解别人有关,一个高情商的人能辩识他人的感受,这种技能称为“共情"。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应 对方的情感,与他人建立良好的关系。

24.情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远,因为它将带 你从独立的个体走向共生的关系。

25.独立性隐含了做自己的自豪感,还包括独特的才能,与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权,如同一个曾被殖民的国家重获自由一样 。这当然没错,但共生性则体现出成熟和自我接纳,还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结,协回合作。

26.人们太容易让重要的事件就这么过去,忘记关注或为它们庆祝,也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

本文章由猎奇志网收集整理,文章来源于网络,版权归原作者所有,转载只是为了更多的传播知识,如涉及版权问题请联系删除或修改!