探索大千未解之谜 猎奇世界奇闻趣事

如何给孩子调理脾胃?

发布时间:2022-03-11   来源:    
如何给孩子调理脾胃?

今日热点精选阅读推荐:

门诊上经常碰到家长们喂养的疑问,大夫,我家孩子脾胃不好,能不能给我家孩子调一调,让他增强点抵抗力。

从中医角度讲,脾胃是人的后天之本,有点近似于西医的消化系统,孩子脾胃好了,吃饭香了,大便顺畅了,睡觉也不再翻跟头、打把势了,自然就长高了,抵抗力充足了,不爱生病了。 中医调理脾胃的办法很多,中药、针灸、推拿、外用贴敷,都可以帮助调理脾胃。这些中医的办法能够起到50%的作用,剩下的50%要靠家长们的日常养护调整。

今天在这里,主要和大家讨论2岁以上儿童的脾胃调理问题,下面的一些建议和问答供家长们参考。

01 每天定时吃饭,过时不补

解释一下:如果你们家每天7点、12点、5点吃饭,那么孩子也要和大人一起按照这个规律吃饭。这样会帮助孩子养成良好的饮食习惯,孩子的消化系统会形成生物钟,定时启动,定时加速,定时休息。对于儿童,不建议一天不住嘴,吃个不停,结果小食品可能吃了很多,正餐没吃多少,费钱不说,营养还没跟上。如果孩子今天早上7点不吃饭怎么办,等到12点在给孩子吃,饿了自然就吃了,千万不要追在屁股后面喂饭,你累,孩子不领情,也不爱长个。

02 孩子上幼儿园,饭应该怎么吃?

现在的幼儿园,一般提供一日三餐,但很多家长怕孩子吃不饱,回家之后都会选择再给孩子吃点。有些孩子不爱吃幼儿园里的饭,回家就爱吃妈妈做的饭,当母亲的看着孩子吃得香,心里高兴的不得了,让孩子能吃多少吃多少,就怕幼儿园虐待孩子。但我们来算一笔账,孩子要在幼儿园吃三顿饭,在家补一顿,你吃一顿,吃的再多,能比得上三顿吗?晚上吃那么多,孩子能消化的下去吗?想想曾经晚上大吃一顿的自己,睡觉难不难受?孩子晚上吃那么多,就真的好吗?正确的做法是,孩子在幼儿园到家后,一般是4点左右,在5点钟左右可以与大人一起进餐,但是进食量要受到控制,不能超过平素一餐的食物量。

03睡前两小时不吃东西

中医讲胃不和则卧不安,简单的理解就是,吃多了容易睡不着。晚上是孩子大脑发育、身高增长的黄金时间,这个时间你让他睡不好,孩子能发育好吗? 睡前喝的牛奶、奶粉,能戒掉最好都戒掉,2岁以上的孩子,已经主要不靠奶来补充营养了,晚上喝那么多奶,不如白天吃口饭、吃口肉。

04水果、牛奶怎么加?

现在中国家庭的经济条件比过去强了很多,再加上中国人传统的再苦不能苦孩子的思想,现在城市孩子们的营养状况明显处于过剩状态,家长们买了各种“水果之王”、“进口牛奶”给孩子吃,富含多种营养成分。但是孩子真的需要这么多所谓的“营养”吗? 从营养学角度讲,水果、牛奶都是好东西。但对于人体最主要的,不是这些“好东西”,是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素,富含这些最多的是米饭、肉、鱼类、蔬菜、鸡蛋。正餐不吃,都吃了牛奶、水果,就好比汽车不加油,加了一箱汽车添加剂,喧宾夺主。再打个比方,每天只吃果子的是猴子,每天均衡饮食的才是人类。人类有了足量的蛋白(肉里含蛋白最多)摄入,才有了大脑的发育,才有了碾压地球其他生物的实力。牛奶里富含的那些乳蛋白再多,也赶不上吃一口肉或者吃两块豆腐的。 想喝牛奶,每天白天喝,200ml足以,水果每天有100g(2两)足够了,而且尽量要吃地产应季的水果。冬天吃西瓜就不怕拉肚子吗?北方人吃那么多芒果、桂圆就不怕上火吗?秋天吃点白梨润燥、夏天吃点西瓜利湿,这才是养生,这才是营养。

最后再说点孩子喂养的其他原则

一.清淡饮食
现在的中国人食盐摄入量都很高,你尝着正好,对于孩子来讲就多了。

二.八分饱
有些家长问,几岁的孩子到底应该吃多少,多少是八分饱。教大家一个简单的办法,八分饱就是,孩子吃完饭还有点想吃,但是不吃过一会也不会再要,下一顿吃饭的时候正好有食欲。

三.地产应季。简单解释一下,一方水土养一方人,每个地域都有它的特色,东北这么冷的才会产鹿茸、人参这种温阳之物,四川潮湿之地,才会产辣椒、附子这种祛湿之品。

本文章由猎奇志网收集整理,文章来源于网络,版权归原作者所有,转载只是为了更多的传播知识,如涉及版权问题请联系删除或修改!