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文末链接进入国际标准情商（EQ）测试题 精选阅读推荐：1995年，心理学家兼科学记者丹尼尔戈尔曼（Daniel Goleman）出版了一本书，向世界介绍了「情商」这一新生概念。高情商代表强大的理解和管理情绪的能力，找工作时除了专业能力，面试官还会看应聘者的情商，情绪管理能力。 但是日常生活中，如何看出一个人情商是不是高呢？ 一、考虑「感受」情商始于所谓的自我和社会意识，即识别自己和他人的情绪（及其影响）的能力。看到外表之下的感受、情绪。思考问题： 现在的心情，如何影响了我的想法和决策？ 外表之下，是什么影响了别人（自己）的言行？ 思考这些问题会到达「高级反思」，真正问到情感深处。 二、停顿在你说话或行动之前花点时间停下来思考（理论容易，实践难）。但仅仅是这几秒可以帮助你避免尴尬的时刻，或避免过早做出承诺。 换句话说，停顿可以帮助你避免基于「暂时的情绪」做出「永久的决定」。 三、控制想法有时你无法控制你在某一时刻的情绪，但是你可以控制该情绪下你的反应——通过专注于你的思想。（俗话说：你不能阻止一只鸟落在你的头上，但你可以阻止它筑巢。） 通过努力控制自己的思想，避免自己成为情绪的奴隶，让自己的生活方式与你的目标和价值观相协调。 四、从批评中受益没有人喜欢负面反馈，但你知道，批评是一个学习的机会，即使它不是以最好的方式传达的，也能让你了解别人的想法。 当你收到负面反馈时，你会控制自己的情绪，并扪心自问：如何能让我变得更好？ 五、真实真实并不意味着要把你自己的一切，分享给每个人。但它确实意味着你的意见，你说的话，都和你坚持的价值观和原则一致。 你知道不是每个人都会喜欢你分享你的想法和感受，但重视你的人会的。 六、同理心移情（换位思考）能力，理解他人的想法和感受。你不去评判或给别人贴标签，而是努力通过别人的眼睛看问题。 换位思考并不一定意味着同意别人的观点，而是努力去理解（如果我是她/他，我会怎么样）。 七、赞美别人所有人都渴望得到承认和欣赏。当你赞扬别人时，你就满足了别人这种渴望，并在这个过程中建立了信任。 这一切都是从你关注他人的优点开始的，通过具体地赞美，激励他们成为最好的自己。 八、给有用的反馈负面反馈很可能伤害他人的感情，意识到这一点，你将批评的反馈调整为别人容易接受的反馈样子（如，先扬后抑等），让对方欣然接受你的反馈 九、道歉说对不起需要力量和勇气，这样做显示出谦卑的，是一种自然会吸引别人的品质。 情商高的人知道，道歉并不总是意味着你错了，而是意味着你更看重的是关系而不是自己的面子。 十、原谅和忘记坚持怨恨就像把刀子留在伤口里。当别人事不关己地继续他们的生活时，你却让自己陷进不可治愈的黑洞中。 选择原谅和忘记，不要让别人挟持你的情感，向前迈进。 十一、遵守承诺如今，违背协议或承诺，很常见。小到违背约电影的承诺，大到违背对孩子的承诺或错过一个重要的商业截止日期。 当你养成信守诺言的习惯，无论大小，你在可靠性和可信赖性上就会树立起很高的声誉。 十二、保护自己不受他人情绪影响情商也有阴暗面——比如有人试图操纵他人的情绪，来达到他自己的目的或其他自私的事情时，看清这一点，不让他人影响自己的情绪。 提高情商，有时也是为了保护自己。 更多健康生活贴士小文章，可以关注我的微信 本文章由猎奇志网收集整理，文章来源于网络，版权归原作者所有，转载只是为了更多的传播知识，如涉及版权问题请联系删除或修改！ |
