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为什么肥胖可能影响智商?科学分析,运动健身也会影响智商

发布时间:2022-01-24   来源:    

欢迎来到今天的健身食课,我是小编阿冰。

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简介:太胖会被嘲笑,吃太胖可能还会变笨?健身还能提高智商?今天我们要来聊一个有趣的话题,吃太胖会变笨吗?科学分析,运动与健身也会影响智商

为什么人类有那么发达的大脑?

这是神经科学期刊《Trends in Cognitive Science》的一篇回顾文章所提出来的新概念。

小编在这边用一个白话的方式来帮大家导读一下。二十万年前,智人也就是现代的人类出现在地球上,到今天建立了如此辉煌的文明、科技成就。

靠的就是我们发达的大脑,人类的大脑占体重的2%,却消耗了20%以上的总热量。

想想看,这些热量如果省下来,可以给肌肉用,可以给心脏用,让我们在跟野兽搏斗的时候更有利,或者是逃避天敌的时候跑的更远更快。花费20%的能量给一个不会跑不会跳的器官是非常惊人的投资。

考古的证据显示,石器时代的人类甚至比现在人类的大脑体积还要多了10%。我们的老祖宗又不是要考微积分,不是要交报告,不是要写软件,为什么需要那么发达的大脑呢?

原因就是为了吃!

跟自然界的猛兽比较起来,人类跑得又慢,力气又小,却能够站上食物金字塔、食物链的顶端,原因就是因为我们人类有团队合作制造工具事先规划的能力。

一个人是可以用语言沟通,告诉部落里的伙伴哪里有猎物,那里有可怕的猛兽,我们可以用精细的双手来制作弓箭制作长矛,我们可以用事先规划的能力将猎物赶到预设好的陷阱上,不必打肉搏战就可以抓到晚餐。

这些都需要厉害的认知功能才办得到!也难怪这么耗能、这么不经济的大脑,在物竞天择的原始环境之中帮助人类胜出。

大脑跟肌肉一样都会萎缩?

肌肉有练会变大,不练就萎缩,大脑也是一样,不需要求生,不需要为了吃饱肚子而烦恼的动物,大脑跟肌肉一样都会萎缩。

科学家发现,人类饲养的牛猪鸡跟自然界的野牛野猪野鸡比较起来,大脑是比较小比较萎缩的。

家里养的家猫家狗也是一样,跟浪浪的大脑比较起来是比较小颗的。

假如你有养猫的话,你可以做这样的一个小实验!想要考考你们家的猫有没有觅食的能力?特别将这个干饲料洒在地上,假如平常都是放在碗里面,在不一样的地方看看他会不会吃。

结果可能你的小猫非常的困惑,不知道如何是好。她四处张望了半天,还是不知道可以把干饲料直接捡起来吃,结果是搞得只好放弃。

把地上的这个饲料清干净之后重新给他倒一碗。其实猫可能不是太笨,而是它太骄傲了,不是吃地上的这些食物。

现代人基本上不需要为了吃东西,食物人人负担得起,我们甚至还可以叫外卖送到家里,过得比笼子里饲养的牛鸡猪来的好的多。

吃太多可能真的回变笨!

难怪考古学研究发现,人类的大脑在过去一万年间缩小了10%,这可能是因为农业发展之后,人们不需要为了吃饭呢。开始过着【自我豢养】的生活,导致吃太多会变笨。

这点在医学上是非常明确的,长期大吃大喝,肥胖不运动,甚至糖尿病人的大脑容量会比较小,神经的生长因子会比较少,也比较容易得到各种脑科病。

这点在小孩身上更是如此。以前大家说小时候胖不是胖,但现在的观念是小时候胖,不仅长大真的会胖。

肥胖的小朋友,在学业成绩,IQ甚至再往后的生涯成就上也比体重正常的小朋友来得差。

各位家长不想让小孩子输在起跑点上对不对,先别急着帮孩子报名上的大脑潜能开发英语补习班呢。

胖的人该怎么办呢?

研究发现,用运动跟减重的方式能够改善小孩子的认知功能,甚至在学业上赢过别人。

所以说以前在学校,体育课都被拿来补课用,考试用,这真的是大开倒车。孩子跟学生需要运动,才会有良好的大脑,跟考试才会考得好

父母注意孩子的体重跟运动习惯,但父母自己也一定要以身作则才是。而且你会发现很多学霸,各方面能力优秀的学生大部分是有运动习惯的。

研究发现父母的肥胖剑会改变基因的表现,而将这些不好的基因遗传下去,增加后代是精神疾病的风险。肥胖父母生下的小孩IQ也会比较低,不管是动物还是人运动跟减少热量摄取,都能够增加神经的活性、大脑的容量、认知处理的速度。

间歇性断食在动物的身上已经被研究得非常透彻了。所以人类实验开始一个接着一个在进行跟发表。目前已经有研究发现,让失智症前期的患者做运动、断食、减压,营养补充等等一连串生活形态的变化能够延缓失智症的发生。

讲到断食是有点争议性的话题,其实间歇性断食也不过就是从每一餐都少吃一点,变成有一两餐不吃而已。除非有糖尿病,很害怕低血糖的问题。24小时以内的断食是非常安全的,有些听到间歇性断食就跳脚的人可能需要尝试断食,说不一定有更多收获,或者改变自己的观点。

结论

人类是从饿着肚子在森林里打猎的环境里面演化过来的,我们靠在大脑建立安全富裕的环境,但没想到这样的环境反而会让大脑失去了它存在的价值,不想让自己跟豢养的动物一样,身心都退化,就必须要规律运动,而且控制热量摄取维持正常体重,间歇性断食可能是另外一个增强脑力的方法。不过,这里还需要进一步研究来证实。

小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者,可能不是练得最好,但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。

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