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有了这些哄孩子的技巧,妈妈们再也不怕孩子睡不好了。

发布时间:2022-01-24   来源:    

孩子不好好睡觉,瞪着一双小眼睛,闹来闹去,翻来覆去,妈妈的心都要碎了。

这样的场景相信很多妈妈都经历过,孩子不好好睡觉,妈妈最操心,有时候几乎崩溃。到底怎样做,孩子才会好好睡觉呢?

其实,孩子不好好睡觉,妈妈一定要先分析原因,找到原因,才能更好对症下药。

一般来说,孩子不好好睡觉,闹来闹去,或是翻来覆去,主要有以下5个原因。

阅读更多精彩一、饮食太饱

妈妈总是担心孩子饿,孩子长不高,睡前给孩子吃了太多东西,还照老话说的“马无夜草不肥”,睡前给孩子吃了太多食物。

睡前,人体需要提前进入睡眠状态,过多食物会造成负担,不利于进入睡眠。

二、玩得太兴奋

孩子睡前玩得太兴奋,或是拿到新的玩具,孩子的注意力都在玩上,此时,就特别不愿意睡觉,哪怕有了睡意都会摇醒自己,就是不睡。所以,睡前应避免玩得太兴奋。

三、环境太嘈杂

爸爸妈妈希望孩子早点睡觉,但家里电视机开得很大声,大人很大声讲话,孩子会受到影响,即使想睡觉,也会被转移注意力,没法安静入睡。

四、捂得太热

大人往往担心孩子会冻着,给孩子穿很多衣服,尤其是小宝宝,包裹得很严实,孩子太热,就容易烦躁哭闹而不睡觉。

五、白天运动太少

白天运动太少的孩子,精力旺盛,到了晚上依然不肯入睡。因为他身体的能量没有释放掉,没有困意,在床上翻来覆去睡不着。

所以,孩子睡不着,爸爸妈妈要分析是什么原因造成的,解决了睡不着的原因,才能更好哄孩子入睡。

下面分享一些实用的哄睡技巧,掌握这些哄睡技巧,再也不怕孩子不好好睡觉了。

阅读更多精彩一、营造舒适的环境

想要孩子好好睡觉,爸爸妈妈一定要营造舒适的睡眠环境。

睡前要减少外界环境对宝宝的刺激,营造好睡眠环境,适宜的室内温度、湿度,昏暗的灯光,全家人减少活动,轻声说话。

舒适的环境,让孩子提前放松,更容易入睡。

二、讲述温馨的故事

爱听故事是孩子的天性,睡前,给孩子讲一个温馨的故事,孩子会带着故事的美好渐渐进入梦乡。

千万不要给孩子讲一些惊险刺激的故事,应该选择那些温馨、温暖的故事。

比如《妈妈晚安故事》里有很多温馨甜蜜的小故事,根据孩子喜好,可以给孩子反复讲一个故事,慢慢地让孩子形成讲完这个故事就睡觉的好习惯,让孩子带着美好的感受进入梦乡。

三、播放轻柔的音乐

孩子天生爱听音乐,睡前给孩子播放轻柔放松的音乐,给孩子带来舒适的感受,孩子很容易入睡。

出生几个月的宝宝,可以播放胎教时听的音乐,宝宝听到熟悉的声音,会特别有安全感。

舒缓的音乐有助于放松神经,让精神轻松、愉悦,在这种静谧的环境下是最好睡眠的。

当孩子情绪不安时,妈妈播放一些舒缓的音乐,让孩子听着音乐入睡,还有利于孩子智力发育。

四、给予亲昵的抚摸

孩子天生喜欢和爸爸妈妈有亲密接触,这是非常神奇的一招,爸爸妈妈给予孩子亲昵的抚摸,孩子会特别开心,肌肤的接触给孩子安全感,他能感受到爸爸妈妈肌肤的热度和爱。

给孩子洗好澡后,揉揉胳膊,摸摸小脚丫,抚摸全身,孩子会很享受很幸福,孩子喜欢和爸爸妈妈这样亲密的接触。

然后,妈妈用手从上往下摸额头,对孩子说“宝宝要睡觉觉了”,孩子会很享受这样的抚摸。

妈妈重复这个动作,在孩子的额头由上到下抚摸,来回几次,孩子就会闭上眼睛。

孩子只要闭上眼睛,就很容易入睡。

这是非常奇妙的一招,屡试不爽。因为孩子是不会假睡的,只要他能闭上眼睛,很快就有睡意,再加上妈妈轻柔的抚摸,孩子很快就睡着了。

阅读更多精彩五、建立固定的程序

孩子不喜欢混乱,尤其是秩序敏感期,混乱会让孩子没有安全感,所以,给孩子设置一套固定的睡眠程序,每当程序启动,孩子就会条件反射式的特别容易入睡。

比如,睡前固定时间洗热水澡,孩子身体得到放松,更容易进入睡眠状态。

和孩子喜欢的毛绒玩具互道晚安。

这只毛绒玩具是陪孩子入睡的,只在孩子要睡觉时出现。

女儿小时候,我就给她准备了一只可爱的小熊,毛绒绒的,特别可爱。每当睡前,我就把小熊拿出来,对女儿说:“小熊说它想睡觉了,你快哄她睡觉吧。”女儿特别开心,抱着小熊说:“小熊乖乖,我们要一起睡觉了哦!早睡早起身体好。晚安。”

然后抱着小熊,一起甜甜睡去。

孩子不好好睡觉,细心的爸爸妈妈一定要找到原因,对症下药,然后给孩子良好的提示,孩子就会乖乖入睡。

此外,孩子在睡前应该情绪平和,爸爸妈妈态度要温和,要有耐心,切忌烦躁打骂孩子。哪怕孩子还不想睡,也耐心给孩子讲故事,和孩子互动,轻拍,抚摸,给孩子被宠爱的幸福感受。

如果你的孩子还没有养成入睡习惯,掌握以上哄睡技巧,营造舒适的环境,讲述温馨的故事,播放轻柔的音乐,给予亲昵的抚摸,建立固定的程序,孩子一定会养成良好的睡眠习惯,乖乖睡觉,健康快乐成长!

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