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肾气亏虚的调理方法

发布时间:2022-01-23   来源:    

大家好,我是张医师,今天给大家分享一下,肾气亏虚的调理方法。

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肾气亏虚在中老年男性中比较多见,因为这类人群普遍压力偏大,酗烟,酗酒,熬夜,纵欲,这些都是损伤肾气的行为。

肾气亏虚最容易引起的症状,就是腰酸背痛,而且酸痛喜欢被按摩,这是最明显的特征,其他则有易疲劳、头晕、耳鸣、掉发、失眠,严重一点的,会有慢性前列腺炎,

男人的武器痿软无力,作战时间短。

其调理方式通常有这几种:

1、调整饮食结构——避免过咸、过甜的食物,多摄入一些优质蛋白,比如牛肉、羊肉、海鲜等。

2、自洁自爱——纵欲只会让肾气透支,控制自己的欲望,多出去运动,有充足的睡眠,才能保护好肾气。

3、不要吓自己——肾主恐,总是觉得自己不行,活在恐惧之中,反而更伤肾气,所以要保持心情开朗。

4、用药调理——如果肾气久损,很难通过自身调理回来,就用一些药物益肾填精,强腰补气,但是需要医生辩证后服用。

今天就讲到这里,关注我@脾胃养生找老张,用中医教你养生。有任何问题,欢迎在评论区留言讨论,或者直接俬,信张医生,希望能帮助到大家。

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