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Woo!男人的肚子是怎么被搞大的?

发布时间:2022-01-22   来源:    

最近,朋友去参加了一个同学会,回来跟小汤吐槽:

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“那些男同学现在都肿么了?一个个变样了!

曾经的小哥哥,2年不见,个个肚子都跟怀孕了一样~

再也不是当初的小鲜肉了!”

看,从翩翩美少年到到油腻老腊肉,只有“一个肚腩”的距离

这些年,男人的肚子是怎么搞大的?

跟小汤来扒一扒!

首先小汤先澄清一点,脂肪的增长都是全身性的,不可能哪哪都没胖,就只胖了肚子。

但是为啥男人的肚子胖得那么突出呢?

这是由于男性体内激素水平决定的,对于男同胞而言,脂肪更容易囤积在腹部。

当肚子胖起来之后,脂肪还会连累肚子里面的肝脏、胰腺和肠胃道等器官一起胖起来,腹部肥胖又叫做“内脏型肥胖”。

那么问题来了,是什么让男人的肚子越来越大呢?

哈哈,其实原因有很多!今天小编列举了几个最常见的:

#1 年纪大了

人到中年,基础代谢变慢,能量的消耗越来越少。同样的饮食,年轻的时候狂吃不胖,现在一吃就胖。

#2 幸福肥

恋爱或者结婚之后,很多男同胞都被喂胖了,小汤猜想应该是天天腻在一起夜宵跟甜点吃太多啦。

#3 工作肥

工作应酬、在谈笑中不知不觉中就吃了很多,再加上久坐不动,脂肪更容易堆积在肚子上。

#4 熬夜肥

熬夜的时候身体会分泌两种物质,想法设法会让你变胖。“饥饿素”让你更想吃夜宵, “皮质醇”能促进脂肪的囤积

类似的还有压力肥、药物肥等等让男人的肚子越来越大,不仅仅颜值下滑严重,更是影响身体健康。

男人的肚子变大,腰围变粗,就连肚子里面的内脏也会跟着一起变胖。

随之而来的是各种疾病比如高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸、糖尿病、肾癌、大肠癌等患病风险都会增加

肚子越大,命可能就越短哦。

一般来说,成年男性腰围超过90cm,就算腹型肥胖了

腰围测量方法:

找到肋骨最下端和胯骨最上端,取两点连线的中点,用皮尺水平绕一圈。

重复测量2-3次取平均值,测量的时候不能吸肚子哦。

各位男同胞,为了健康快管管你们的肚子吧。

有了大肚腩,先别慌,不抛弃不放弃,还是有机会自救滴,小汤整理了3个步骤,希望对大肚男们有用。

1.调整饮食:

跟啤酒炸鸡说byebye,少吃或者不吃甜食、甜饮料、油炸食品。

多吃一些富含蛋白质的鱼肉蛋奶,当然还要保证适量的水果跟蔬菜

2.减肥:

减肚子第一步要做的就是甩肉,但是脂肪的增长和减少都是全身性,并没有专门减肚子的方法。

我们能做的是通过饮食和锻炼,进行全身性的减脂

3.腹部锻炼:

在减肥的基础上,适当的进行腹部锻炼,能帮助腹部肌肉线条的塑造。

平板支撑、臀桥都是不错的选择哦。

最后祝各位男同胞都能早日卸货,回归美少年。

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